{"id":8057,"date":"2023-04-24T05:50:00","date_gmt":"2023-04-24T05:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.urbil.es\/publicacion\/clases-dirigidas-en-el-gimnasio-cual-elegir\/"},"modified":"2023-06-22T10:54:40","modified_gmt":"2023-06-22T10:54:40","slug":"clases-dirigidas-en-el-gimnasio-cual-elegir","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/dev.urbil.es\/es\/blog\/clases-dirigidas-en-el-gimnasio-cual-elegir","title":{"rendered":"CLASES DIRIGIDAS EN EL GIMNASIO: \u00bfCU\u00c1L ELEGIR?"},"content":{"rendered":"

El verano cada vez est\u00e1 m\u00e1s cerca y a todos nos apetece, una vez entrado el calor, vernos con mejor aspecto f\u00edsico. En anteriores ocasiones te hemos explicado una rutina para bajar de peso en casa<\/a>, por si eres de los que no te gusta ir al gimnasio, pero tambi\u00e9n hemos mostrado diferentes ejercicios con mancuernas en casa<\/a>, ejercicios con correas de suspensi\u00f3n<\/a> o ejercicios con cintas el\u00e1sticas<\/a> para piernas, brazos y gl\u00fateos.<\/p>\n

Esta vez venimos a comentar la practicidad de las clases dirigidas en el gimnasio, <\/strong>ya que hace unos d\u00edas ha abierto sus puertas en Urbil el gimnasio Fitness Park<\/strong><\/a>. Si aun no lo conoces, consulta aqu\u00ed toda la informaci\u00f3n sobre el nuevo gimnasio Fitness Park en Urbil<\/a>. Si hace mucho que no vas al gimnasio, no te preocupes, echa un vistazo a la rutina de vuelta al gimnasio<\/a> que te ofrecimos hace poco.<\/p>\n

\"Clases<\/p>\n

 <\/p>\n

Es cierto que hacer deporte en casa<\/strong> o en sus alrededores es muy c\u00f3modo, ya que no tenemos que salir de nuestra zona. No obstante, salir de nuestra zona de confort es m\u00e1s que necesario para desconectar de la rutina del d\u00eda a d\u00eda. Por ello, tanto si eres principiante, como si no, te mostramos algunos consejos para que vayas al gimnasio y selecciones la clase ideal para ti.<\/strong> \u00a1Empezamos!<\/p>\n

 <\/p>\n

Tipos de clases dirigidas en el gimnasio<\/strong><\/h2>\n

1. Clases de gimnasio para principiantes<\/strong><\/h3>\n

Muchos de los gimnasios tienen diferentes niveles para que los reci\u00e9n llegados se adapten poco a poco. Las clases m\u00e1s solicitadas<\/strong> para los principiantes son: spinning, zumba y yoga<\/strong>. La primera de todas se realiza con una bici est\u00e1tica. Asimismo, se combinan distintos movimientos para trabajar la zona de los brazos y el torso. Sin duda, una clase perfecta en la que sudar y sentir c\u00f3mo trabajan nuestros m\u00fasculos. Y es que son muchos los beneficios de la bici est\u00e1tica<\/a>.<\/p>\n

\"Clases<\/p>\n

 <\/p>\n

Las clases de zumba est\u00e1n dirigidas a las personas que quieren ejercitarse al ritmo de los temas m\u00e1s movidos del momento. Combina la danza con movimientos de aer\u00f3bic para ejercitar todo el cuerpo sin descanso y con mucha alegr\u00eda. Y por \u00faltimo, \u00bfqu\u00e9 es el yoga<\/a>? El yoga es una pr\u00e1ctica que cada vez coge m\u00e1s fuerza en nuestra sociedad.<\/strong> Su foco principal reside en calmar y buscar la paz mental durante el tiempo que se imparte la clase. Un acierto para todos aquellos que est\u00e1n cargados de estr\u00e9s.<\/p>\n

 <\/p>\n

2. Clases colectivas de gimnasio<\/strong><\/h3>\n

Es cierto que las tres clases que hemos mencionado en el apartado anterior se realizan en grupo, pero esta vez iremos un paso m\u00e1s y vamos a comentar las que se necesita la ayuda de todos los presentes para que se impartan con plena satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

El Cross Training<\/strong> es una clase en la que el profesor o profesora marca diversos ejercicios que re\u00fanen la fuerza y la resistencia para poner el cuerpo al l\u00edmite y trabajar todos los m\u00fasculos. Cada ejercicio tiene un tiempo estimado. Es decir, se trata de un circuito en el que los asistentes pasan por cada una de las pruebas.<\/p>\n

\"Clases<\/p>\n

 <\/p>\n

Asimismo, el Body Pump<\/strong> es otra de las clases m\u00e1s socorridas de los gimnasios. En ella se trabaja con pesas de distintos kilos para trabajar todos los m\u00fasculos. Al igual que la materia anterior, se trabaja en base a un circuito repitiendo en reiteradas ocasiones cada ejercicio.<\/p>\n

 <\/p>\n

3. Clases en grupo para ir cada uno a su ritmo<\/strong><\/h3>\n

Es cierto que hay muchos entrenamientos grupales en los que cada uno puede trabajar a su ritmo. Entre ellos la conocida como Core. <\/strong>El monitor dicta una serie de ejercicios, que en su mayor\u00eda est\u00e1n enfocados a la zona del torso, y en un tiempo concreto cada usuario puede hacer tantos como quiera.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo elegir las clases dirigidas en gimnasio?<\/h2>\n

Lo mejor que puedes hacer es ir probando las que llamen tu atenci\u00f3n hasta encontrar las m\u00e1s adecuadas para ti y tus objetivos. Si eres principiante o hace mucho tiempo que no vas al gimnasio, te recomendamos empezar por las m\u00e1s suaves e ir avanzando poco a poco de nivel. No quieras correr antes de empezar a andar. Forzar demasiado el cuerpo de golpe aumenta el riesgo de sufrir lesiones y, tambi\u00e9n, de que acabes odiando ir al gimnasio en lugar de disfrutarlo.<\/p>\n

Elige las clases en las que te lo pasas bien y con las que sientes que haces esfuerzo f\u00edsico sin sufrir y sin notar consecuencias demasiado graves al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

\"Ropa<\/p>\n

Forum Sport: 69,99\u20ac \/ 55,99\u20ac<\/p>\n

 <\/p>\n

Para finalizar, recuerda que para ir al gimnasio hace falta ir bien equipado. En la tienda de Forum Sport Urbil<\/a>, puedes encontrar las prendas y los complementos que hemos mostrado en las im\u00e1genes anteriores.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":8052,"template":"","areas_de_compromisourbil":[],"procedencia":[],"tipo_de_local":[],"tipo_de_publicacion":[96],"class_list":["post-8057","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tipo_de_publicacion-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nCLASES DIRIGIDAS EN EL GIMNASIO: \u00bfCU\u00c1L ELEGIR? - Centro Comercial en Donostia San Sebasti\u00e1n | Urbil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En el post de hoy te mostramos diferentes tipos de clases dirigidas en el gimnasio para que puedas seleccionar la clase ideal para ti.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CLASES DIRIGIDAS EN EL GIMNASIO: \u00bfCU\u00c1L ELEGIR? 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