{"id":7462,"date":"2022-11-28T06:50:00","date_gmt":"2022-11-28T06:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.urbil.es\/publicacion\/rutina-de-vuelta-al-gimnasio-para-que-nada-te-frene\/"},"modified":"2023-06-22T10:55:34","modified_gmt":"2023-06-22T10:55:34","slug":"rutina-de-vuelta-al-gimnasio-para-que-nada-te-frene","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/dev.urbil.es\/es\/blog\/rutina-de-vuelta-al-gimnasio-para-que-nada-te-frene","title":{"rendered":"RUTINA DE VUELTA AL GIMNASIO PARA QUE NADA TE FRENE"},"content":{"rendered":"

\u00daltima semana de noviembre y comienza la cuenta atr\u00e1s para la Navidad. Y si te est\u00e1s replanteando volver a empezar en el gimnasio,<\/strong> este es tu momento. La saturaci\u00f3n del trabajo hace que nuestra mente necesite un descanso. Asimismo, hay ocasiones en las que necesitamos descargar todo el estr\u00e9s que acumulamos durante las largas jornadas. \u00bfTenemos que darte m\u00e1s motivos para que vuelvas al \u2018gym\u2019? Adem\u00e1s, a todos nos gusta vernos bien y tener un cuerpo sano y fuerte. Por ello, hoy venimos a mostrarte una rutina de vuelta al gimnasio.<\/strong> Toma nota, no solo te daremos el paso a paso de algunas tablas, tambi\u00e9n una lista de algunos alimentos que te ayudar\u00e1n a mantenerte fuerte e hidratado.<\/p>\n

Lo que te vamos a mostrar no requiere que seas un experto o est\u00e9s en un nivel muy avanzado. Todo lo contrario. Te ense\u00f1amos una rutina de ejercicios \u2018fullbody\u2019 b\u00e1sicos<\/strong>. S\u00ed, como lo est\u00e1s leyendo, para todo el cuerpo. Para mantener el equilibrio muscular hay que distribuir bien los ejercicios, pasando por los gl\u00fateos, el abdomen, las piernas y los brazos. El primer consejo que te damos es que lleves tu propio ritmo, es mucho mejor comenzar despacio e ir subiendo de intensidad a medida que vemos que hemos mejorado en los ejercicios.<\/p>\n

 <\/p>\n

Rutina \u2018fullbody\u2019, vuelta al gym: \u00bfEn qu\u00e9 consiste?<\/strong><\/h2>\n

Si est\u00e1s empezando, probablemente tengas muchas dudas sobre lo que estamos hablando. Creemos que es esencial que conozcas a la perfecci\u00f3n las rutinas que vas a llevar a cabo. Por lo tanto, te dejamos una peque\u00f1a descripci\u00f3n: \u201cLa rutina \u2018fullbody\u2019 trata de combinar distintos ejercicios para trabajar m\u00e1s de un grupo de m\u00fasculos<\/strong>. Un m\u00e9todo eficaz y sencillo para principiantes, ya que incorpora ejercicios b\u00e1sicos que se pueden hacer en un gimnasio\u201d. \u00a1Ah, casi se nos olvida! Lo m\u00e1s recomendable para este tipo de ejercicios es que se practiquen tres veces por semana.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 conseguir\u00e1s con esta rutina?<\/strong><\/h2>\n

Es una primera toma de contacto para la vuelta al \u2018gym\u2019 perfecta, adem\u00e1s de ser una de las mejores rutinas para ganar masa muscular. Es importante conocer tu cuerpo y saber qu\u00e9 es lo que quieres conseguir. Es decir, hay que tener un objetivo. No hace falta cambiarlo en el tiempo, pero es imprescindible mantenerlo siempre en la mente. Esta \u00faltima juega un papel muy importante.<\/p>\n

Estos son algunos ejemplos de este tipo de entrenamientos:<\/p>\n

\"Tabla<\/p>\n

 <\/p>\n

No es por nada, pero con estos ejercicios tan b\u00e1sicos a nosotros ya nos han entrado ganas de volver. Pero antes de todo, una buena forma de motivaci\u00f3n es estrenar ropa nueva. S\u00ed, hasta en el gimnasio. Te mostramos algunas prendas perfectas para lucir \u2018lookazo\u2019 en \u2018gym\u2019. En Forum Sport<\/strong> <\/a>Urbil<\/a> <\/strong>podr\u00e1s encontrar las siguientes prendas:<\/p>\n

\"Rutina<\/p>\n

Forum Sport: 25.99\u20ac \/ 29,99\u20ac<\/p>\n

\"zapatillas<\/p>\n

Forum Sport: 24,99\u20ac<\/p>\n

 <\/p>\n

Como te hemos dicho antes, tambi\u00e9n te mostramos algunos alimentos que har\u00e1n que tus m\u00fasculos est\u00e9n m\u00e1s fuertes y preparados para afrontar los d\u00edas de gimnasio. Todos ellos puedes conseguirlos en el hipermercado Eroski de Urbil<\/strong><\/a>. Adem\u00e1s de los t\u00edpicos alimentos, tambi\u00e9n cuenta con una secci\u00f3n de barritas energ\u00e9ticas y productos dedicados al deporte.<\/p>\n

Lista de alimentos:<\/p>\n

1. Legumbres<\/p>\n

2. Huevos<\/p>\n

3. Frutos secos (Cacahuetes o nueces)<\/p>\n

4. Pescado azul<\/p>\n

5. Leche entera<\/p>\n

 <\/p>\n

Esperamos que tus ganas de ir al \u2018gym\u2019 hayan ido \u2018in crescendo\u2019 despu\u00e9s de leer este \u00faltimo post de noviembre. Recuerda que las comidas y cenas del pr\u00f3ximo mes se apelotonan en una misma semana, por ello esos d\u00edas que no se te olvide tu cita con el gimnasio. Por nuestra parte, solo nos queda decirte que estaremos encantados de recibirte para tus compras navide\u00f1as. \u00a1Nos vemos pronto!<\/p>\n","protected":false},"featured_media":7463,"template":"","areas_de_compromisourbil":[],"procedencia":[50],"tipo_de_local":[],"tipo_de_publicacion":[96],"class_list":["post-7462","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","procedencia-del-centro","tipo_de_publicacion-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nRUTINA DE VUELTA AL GIMNASIO PARA QUE NADA TE FRENE - Centro Comercial en Donostia San Sebasti\u00e1n | Urbil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoy te mostramos una rutina de vuelta al gimnasio. 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